痔の予防には、便秘や下痢を繰り返さない腸内環境づくりが非常に大切なんです。そこで今回は、管理栄養士である私が普段から取り入れている、簡単で手軽な「腸内環境を整えるレシピ」をご紹介します。

研究によると、大腸がんの発生は生活習慣とも深い関係があり、日々の食生活の工夫によって予防が可能であることがわかっています。そこで今回は、管理栄養士である私が日常的に取り入れている、簡単に実践できる食の工夫をご紹介します。

感染症対策を意識すると、「何を食べたらいいの？」と考えてしまいがちですが、特別な食材を用意しなくても、身近な食品をうまく活用するだけで栄養バランスを整えやすくなります！ここでは、私が実際に普段の食事に取り入れている 簡単で続けやすい食の工夫をご紹介します。